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吃什麼東西補血效果好

更新时间：2025-07-07 13:10:53

　　1、吃蔗糖補血效果好。

　　2、在甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等。特别是其中的鐵含量，在水果界是最高的，豐富的鐵元素在進入人體後會進入到血液中，對于造血有很大的幫助，因而有些地方把甘蔗也稱作補血果。

　　3、同時，甘蔗汁去熱、排毒又解渴、滋養潤燥的功效，甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。

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