女人吃什麼蔬菜排毒養顔-tft每日頭條

　　“女性排毒養顔”是個經久不衰的話題，每個女人都希望自己漂亮美麗、皮膚紅潤，女人想要好看的容顔，排除體内毒素才能有好的容顔。怎樣排毒？我們平常可以多吃些蔬菜來達到目的。下面一起和飲食文化來看看女性排毒養顔吃什麼蔬菜好。

　　卷心菜

　　卷心菜增強飽足感，多吃也不會熱量超标！而且其中所含的維生素U,可有效抑制脂肪吸收！能快速清除毒素，避免體内毒素的堆積。豐富的維生素C,能增強免疫力，并預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢。

　　海帶

　　海帶可以排除身體裡面得到毒素。海帶在被人食用之後再腸道的時候會形成凝膠，将留在體内的毒素吸附然後排出體外，可以減少我們腸道壁的負擔。

　　芹菜

　　芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體内的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體内水分的平衡，改善睡眠。

　　綠豆

　　綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排洩體内毒素，促進機體的正常代謝。綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

　　黑木耳

　　黑木耳中含有豐富的植物膠質，有很強的吸附能力，可以吸附留在我們身體的雜質，清潔血液。經常吃的話對身體的好處很多。

　　黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。

　　冬菇

　　冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。

　　苦瓜

　　苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體内免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體内的有害物質。