很多女性朋友對自己的乳房也有很高的要求，除了要有豐滿的胸部之外，還希望自己的乳暈顔色不要太深，這樣在穿淺顔色的衣服時，才不會顯得很難看，其實乳暈比較大或是顔色比較深還是有很多辦法可以緩解和淡化的，對此一定要重視起來，那麼吃什麼可以淡化乳暈呢？
乳暈是女人的性征，這是别人看不到的部分，對于親密的愛人更具有獨特的意義，很多女性擔心自己的乳暈過黑，為将來的幸福籠上陰影。随着女性的成長成熟，由于雌性激素分泌、過度刺激乳頭等關系的影響，都會漸漸變成黑褐色。
乳部暈黑的食療最佳時期是排卵期前一周。可從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期，而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激發乳暈變色的最佳時機。
1. 青春期的女性可以多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質以及能促進性激素分泌的食物，從而達到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10g，鴨蛋2隻，共煮，待蛋熟敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日服1次。
2. 成年女性則宜用人參5g，蓮子20 g，冰糖10g，炖1-2小時，隔日1次。也可用胡桃仁120g，搗膏，補骨脂、杜仲各120g，杵勻入前膏，如梧桐子大。服法：空腹溫酒鹽湯吞服50丸，能益血補髓，明目悅心，潤膚紅暈。
3、很多女生因為怕胖的原因，常常這也不吃、那也不吃，但是乳房是一種充滿脂肪的器官，拒絕有油水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是補充營養。補充最好的方法就是每天吃含有五谷雜糧飯或全麥面包的早餐、一天一杯牛奶、及一天一顆維他命。
上文中對吃什麼可以淡化乳暈給出了明确的介紹，想必大家也都心中有數了，其實懷孕之後的女性朋友這種情況更常見，乳房變大，乳暈變深，即便是生完孩子之後，依然會有這樣的現象，此時就需要找到正确方法來緩解了。
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