濕熱體質的人要比一般人更加容易上火，如果飲食中稍不注意可能就會引起一些上火的症狀。濕熱體質的就隻要少喝水，少吃蔬菜水果就會長痘痘，便秘或者是嘴巴有異味。對于濕熱體質患者來說，也許是比較苦惱的。濕熱體質不宜吃容易上火的食物，比如：油炸食物、辛辣刺激食物等。下面，我們呢就來看看濕熱體質可以吃哪些食物吧！
綠豆薏米百合湯
材料：綠豆 薏米 百合 冰糖
步驟：
1、綠豆和薏米洗幹淨後浸泡四個小時以上。
2、将百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。
3、将綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。
4、加适量的冰糖調味
紅豆蓮藕豬骨湯
材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨
步驟：
1、紅豆洗淨瀝幹備用。
2、蓮藕去皮洗淨，切塊。
3、陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。
4、豬骨洗淨，放進沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝幹備用。
5、放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲二個小時，下鹽調味即可食用。
推薦自制涼茶
羅漢果去濕熱涼茶
材料準備：羅漢果菊花夏枯草金錢草雞骨草
以上就是濕熱體質患者可以吃和不可以吃的一些食物了，在生活飲食當中多注意這些，就可以很好的改善自己濕熱體質的情況。對于改善濕熱體質有顯著效果的水果是：鴨梨、雪蓮果、火龍果以及山竹，也可以直接用冰糖炖雪梨來幫助改善濕熱體質。
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