腰痛是以腰部一側或兩側發生疼痛為主要症狀，經産婦女80%以上都可出現腰痛，特别是經期、孕期和産後的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特别治療，但是，嚴重的，很有可能會變成腰椎病，這一點是不可忽略的，那麼腰酸，可以通過在飲食方面的注意緩解嗎？如果可以，應該怎麼吃呢？
食療湯
1.豬腎黑豆湯：豬腎2隻(亦可用羊腎)，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。
2.杜仲豬腎湯：杜仲30g，豬腎2隻，加食鹽少許炖湯服。每日1次，連服7-10日。
3.核桃補骨脂湯：核桃肉30g，補骨脂15g，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。
4.狗肉附片湯：狗肉200g，附片1.5g，菟絲子3g(兩藥裝紗袋内)。狗肉切片，加生姜炒後入砂鍋，加水和調料，與附片、菟絲子同煮至肉爛熟為度，分早晚兩次吃狗肉喝湯。1日1劑，連服7-10日。
5. 韭子桃仁湯：組成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置鍋中，加清水200毫升，急火煮開3分鐘，文火煮10分鐘，加入少許黃酒，分次食用。功效：壯陽益腎，溫暖腰膝。主治：腎陽虛型腰痛，怕冷，遇寒尤劇者。附注：韭子為溫補強壯養生食品，有溫腎壯陽之功。胡桃仁為果中第一補品，亦有溫腎陽之效。
小編覺得，你食方面，真是半夜要上哪一方面，更重要的是，在我們長時間坐着的時候，應該要注意我們的坐姿，時間久了應該站起來活動活動腰骨，這樣才是最好的方法。
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