孕婦補充葉酸并非隻能吃綠葉蔬菜-tft每日頭條

首页

每日頭條

健康

更新时间：2025-12-04 00:43:59

　　懷孕早期補充葉酸是非常重要的，有明确的證據證明葉酸可防止胎兒發生脊柱裂等疾病。

　　補充葉酸的方法有很多，最直接的就是吃葉酸片，但是多數人不願吃藥，而認為葉酸可以通過食物補充。

　　的确，選擇适當的食物可以補充足夠的葉酸滿足孕婦的需要。

　　但是，專家提醒，很多孕婦并不清楚什麼食物含有葉酸高，依靠想當然來選擇食物。比如知道菠菜含有豐富的葉酸，但卻以為葉酸隻是來源于有綠葉的食物。其實不然，葉酸隻是因為最早從植物食物的葉中分離出來，因此命名為葉酸，其實很多食物中都含有葉酸，包括動物性食物，甚至含量遠遠超過綠葉食物。

　　可見，葉酸含量豐富食物有動物肝髒、腎髒、雞蛋、綠葉蔬菜和堅果等，要達到孕婦每天約600微克的需要量是比較容易做到的。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

家用滅跳蚤最有效的藥

家用滅跳蚤最有效的藥?滅蠅藥醋、檸檬、燈光下肥皂水、松雪木片、小蘇打和鹽等可以消滅家裡的跳蚤跳蚤喜歡陰暗、潮濕的環境，家裡要經常打掃、通風如果家裡有寵物，需要經常給寵物洗澡，家中最好不要用地毯，現在小編就來說說關于家用滅跳蚤最有效的藥?下面...

2025-12-04

千草王的功效和作用

千草王的功效和作用?千草王中草藥材膏藥是采用土槿皮、苦參、蛇床子、地膚子、白鮮皮、黃柏、五倍子、鞭蓉葉、皂角刺、獨角蓮、百部、土伏苓、七星劍、鐵冬青等純天然植物藥材制成對于皮炎，濕疹、反複性腳癬等經常出現一定的治療效果的，此外千草王也是有體...

2025-12-04

手腳冰冷是什麼病的前兆

現在已經進入了秋季，天氣已經逐漸漸涼，很多體質比較虛寒的人，就容易出現手腳冰涼的情況。其實手腳冰涼的危害是比較大的，很容易引起血液流通不暢，并且身體免疫能力大幅度降低的情況，手腳冰涼的人在日常生活中我們除了要注意保暖，還要注意一些其他的事項...

2025-12-04

冬季飲食養生的準則是什麼

冬季飲食養生的準則是什麼?食物要足量，能量應平衡：冬季，天寒地凍生活在北方的居民，有供暖設施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室内溫暖如春但在南方，室内沒有集中供暖設施，室内室外溫度一個樣，甚至室内還比室外冷，人體對能量的需要增加，需要注意能量的...

2025-12-04

生姜煲水洗頭的功效與作用有哪些

生姜煲水洗頭的功效與作用有哪些?改善頭發發質生姜是性溫的食材，熬水洗發可以使頭皮的血液循環加速，在一定程度上改善頭發的發質和生長環境尤其是對脫發的人來說生姜水洗發效果明顯，可以讓頭發變得更有光澤，下面我們就來說一說關于生姜煲水洗頭的功效與作...