哺乳期可以吃什麼水果?香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用，我來為大家科普一下關于哺乳期可以吃什麼水果?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
哺乳期可以吃什麼水果
香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止産後便秘和産後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
橘子，橘子中含維生素C和鈣質較多，媽媽适當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝偻病。
蘋果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
哺乳期盡量不要吃一些寒涼的水果，比如柚子、西瓜、梨等，這些水果容易導緻腹脹，或腹瀉，還可能引起孩子出現腹瀉的情況。哺乳期間需要加強營養，使乳汁營養豐富，促進孩子健康成長，還需要注意休息避免勞累。
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