青汁喝多久可以減肥?近年來，喝青汁減肥成為了一種時尚，紅遍朋友圈據網傳，青汁中富含大量植物纖維，植物纖維能夠防止便秘，清理腸道，清理身體内部無用殘留，對減肥，尤其是健康減肥有潛移默化的影響而且青汁是堿性食物，能很好的平衡人體酸堿平衡度青汁還富含葉綠素，能幫助人體清理血液有的青汁還宣傳減肥主要針對的是身體因為有毒素堆積的肥胖人士，下面我們就來聊聊關于青汁喝多久可以減肥?接下來我們就一起去了解一下吧!

青汁喝多久可以減肥

近年來，喝青汁減肥成為了一種時尚，紅遍朋友圈。據網傳，青汁中富含大量植物纖維，植物纖維能夠防止便秘，清理腸道，清理身體内部無用殘留，對減肥，尤其是健康減肥有潛移默化的影響。而且青汁是堿性食物，能很好的平衡人體酸堿平衡度。青汁還富含葉綠素，能幫助人體清理血液。有的青汁還宣傳減肥主要針對的是身體因為有毒素堆積的肥胖人士。

可是這青汁真有這麼好嗎？

一、青汁是平衡人體酸堿平衡度？

丁香醫生11月7日文章指出：11 月 2 日，美國聖地亞哥法庭判一個叫做羅伯特歐陽（Robert O. Young）的人，賠償一名癌症患者 1,0500,0000 美元。羅伯特歐陽是「酸堿體質理論」創始人，當庭承認騙局。「酸堿體質」的僞理論也被推翻。關于酸堿性體質，壓根就連一篇像樣的文獻、一點最簡單的研究都沒有！利用大衆對健康的渴望、對癌症等疾病的恐懼，一些黑心逐利的商家反而不斷大肆推崇僞科學的概念。

二、青汁可以減肥？

環球網11月2日報道：日本政府對一家虛假宣傳“喝青汁可以減肥”的企業開出了史上最高的罰單！ (約合人民币618萬人民币)。

食品與營養信息交流中心 科學技術部主任 阮光峰：

青汁能量的确不高，但是要說減肥，主要看人體總能量的收入和支出的平衡，如果喝青汁，但是其它食物吃很多同樣的無法減肥的。

綜合來看，清汁減肥、抗癌、治療疾病的說法都沒有足夠依據，麥苗隻是一種普通食物，根本不能治病。而盲目誇大宣傳，勢必會受到政府監管部門的嚴厲打擊，日本政府已經給我們做出了示範。

三、青汁富含葉綠素，能清理血液？

新京報文章指出：“葉綠素淨化血液”沒有任何科學依據。曾有過一些研究探索口服葉綠素對健康的作用，但迄今為止“沒有證據足以做出判斷”。

四、青汁能幫助有毒素堆積的肥胖人士排毒？

科技日報指出：排毒其實是一個被商家炒作的僞概念。所謂毒素本身指代就很寬泛，是對人體代謝廢物和有毒物質的統稱。“人體本身就有肝髒這個最大的解毒器官，因此根本無需‘排毒’。如果體内真的有連肝髒都無法分解的有毒物質，那吃什麼排毒産品都不管用，隻能及時就醫。”

如何評價青汁？

齊魯壹點文章指出：

大麥若葉青汁， 對于不太喜歡吃蔬菜 ，或是因為工作繁忙不能好好吃飯的人， 會有一點幫助 ， 能夠補充膳食纖維 ， 但沒有廣告宣傳得那麼神奇 。其實，隻要 在日常飲食上多注意攝入一些膳食纖維 ，讓胃排空變慢，食欲減少，總能量攝入減少，自然會 有明顯的減重效果 。

北京晨報提醒：

到目前為止，沒有對這種産品的确鑿的科學研究結果報告，作為保健品喝可能無妨，因為它含有纖維素，可以幫助脂肪的代謝，如果你非把吃蔬菜水果的錢花在這裡，也沒什麼不可以。