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蒜蓉西蘭花怎麼做好吃

更新时间：2025-12-12 13:11:44

蒜蓉西蘭花怎麼做好吃?西蘭花200克，大蒜10克，胡蘿蔔200克，蚝油10克，鹽5克，姜5克，香油5克，蔥5克，下面我們就來說一說關于蒜蓉西蘭花怎麼做好吃?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

蒜蓉西蘭花怎麼做好吃

西蘭花200克，大蒜10克，胡蘿蔔200克，蚝油10克，鹽5克，姜5克，香油5克，蔥5克。

胡蘿蔔切片，大蒜剁成末備用。

鍋裡加水燒開，加入一小勺食用油和鹽。

下入胡蘿蔔焯燙兩分鐘左右撈出瀝幹水，然後下入西蘭花焯燙一分半至兩分鐘撈出瀝幹水分。

鍋中加入油放入蒜末炒至變色，加入一大勺蚝油翻炒。

下入胡蘿蔔翻炒。

下入西蘭花快速翻炒。

加一點點鹽，一點蒜末炒勻即可出鍋。

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