老飯骨豉汁蒸雞翅-tft每日頭條

老飯骨豉汁蒸雞翅（一勺蔥伴侶成就招牌美味）1

一次可以品嘗多種口味，葷素搭配營養，這份靈魂下飯菜你必須要收下喲

By 彬彬9025 【豆果美食官方認證達人】

用料

老飯骨豉汁蒸雞翅（一勺蔥伴侶成就招牌美味）2

1、排骨和雞翅清洗幹淨，雞翅劃兩刀，方便入味

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2、雞翅和排骨加入甜面醬、蚝油、料酒，老抽腌制15分鐘

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3、腌制入味後準備其他材料

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4、胡蘿蔔玉米切塊、三色彩椒和洋蔥切塊、蝦清洗幹淨備用

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5、鍋中加入排骨

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6、翻炒至焦黃後加入水沒過排骨，炖20分鐘

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7、加入玉米、雞翅、蝦，和剩餘調味料再次煮15分鐘

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8、下入胡蘿蔔和洋蔥彩椒，再次炖10分鐘後大火收汁

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9、一份鮮美香濃的排骨雞翅鮮蝦煲就完成啦！

味道鮮美的排骨雞翅鮮蝦煲，少留一點湯汁泡米飯更好吃

1．補鈣

豬排骨含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

2．補腎養血，滋陰潤燥；

主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。

3．補中益氣

中醫認為，排骨可以補中益氣，無論是醬排骨，還是排骨湯，無論是紅燒，還是爆炒，排骨都有着補中益氣的作用。

4．滋養脾胃

排骨可以滋養脾胃，合理食用排骨，可以保健脾胃功能。

5．改善貧血

排骨可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。

6．強健筋骨

排骨富含鐵、鋅等微量元素，可以強健筋骨。

7．增強體力

排骨有着豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。

8．補充營養

排骨富含蛋白質和脂肪，為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，可以補充人體所需的營養。

9．滋陰壯陽

中醫認為，排骨可以滋陰壯陽，對于女性男性，都是極佳的食療材料。

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