鐘南山給普通人的9條防護建議-tft每日頭條

每一個人追求的生活方式都是不同的，選擇一個适合自己的，讓自己每天過得開心、健康。有一個健康的身體，一切都有希望。鐘老鐘南山給大家幾條健康的建議，言簡意赅。

第一要素：鍛煉

話說每天走一走我依舊能活到九十九，所以即便最簡單的走路也會給身體帶來健康的收獲。網上看到江蘇宿遷，一公交司機王女士閑暇之餘常鍛煉身體，十分自律。工作原因，鍛煉場地有限閑暇之餘就在公交車上鍛煉。她常說對于久坐之人，腰痛、頸椎不好都會找上門，所以即便場地有限，隻要有心哪裡都可以。

鐘南山給普通人的9條防護建議（鐘老鐘南山給大家幾條健康的建議）1

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第二要素：心态

快樂可以治愈疲憊，快樂可以治愈陰郁負能量，快樂可以讓你用更健康的精神面貌去生活。要懂得去追求快樂，并且一定要去追求快樂。

健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，所以擁有一個好的心态，對身體健康起到50%的作用。

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第三要素:注意飲食不要吃太飽

吃得太飽需要2-3天消化系統的吸收，各方面都不好！想保持長壽最好是不要吃太飽！

早飯最重要，正所謂“早餐吃好，午餐吃少，晚餐不要吃太飽”。長期不吃早餐會給身體帶來很大的傷害。

身體健康是實現一切人生價值的前提和基礎。管理好身體，保持身心健康，不僅是對自己負責，也是對家人負責。請時刻提醒自己，不要再以健康為籌碼去換取别的事物。千萬不要等到腰酸背痛，才意識到鍛煉身體的重要性。更不要覺得現在身體還行，就可以毫無節制地熬夜酗酒。如果可以，請早起感受清晨溫暖的微光，請給身體一些放松的時間。

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