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減肥期蔬菜煎餅怎麼做

更新时间：2025-07-18 08:28:39

　　1、食材：西蘭花35克、胡蘿蔔20克、火腿20克、玉米粒20克、雞蛋6克、面粉35克、水20克、蔥末5克、五香粉5克、椒鹽5克、鹽5克。

　　2、西蘭花、胡蘿蔔切片兒焯水脫生再剁碎，其他食材切丁。

　　3、加入調味兒料和面粉攪拌，太幹的話加點兒水。

　　4、平底鍋刷薄油。

　　5、堆個1厘米厚的圓形小火慢煎，一面熟透再翻面。

　　6、煎到兩面金黃程度就可以。

　　7、煎好以後出鍋裝盤。

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