大多數人都清楚經常吃水果對皮膚好，水果與季節相關，每個季節的水果類型都是不同的，但有些水果利用藥物可存儲一定的時間，很多水果一年四季都可以買到。在水果裡我們經常看到火龍果，切開火龍果會看到白色的果肉裡帶有黑色的籽，甜中還帶有點酸，那麼長吃火龍果有什麼好處呢？
1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化 火龍果花、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆症的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體内的重金屬離子結合，通過排洩系統排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素，對人體健康有着重要作用。
6.火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
7.火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。
8.火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。火龍果中含有一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會與人體内的重金屬離子結合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。
長吃火龍果有什麼好處呢？吃火龍果的好處是非常多的，我們要先從火龍果的營養說起，經常吃對身體健康非常有益，能預防疾病也能使皮膚好。并且火龍果的外形好看，可以購買來贈送，過節的時候提上一籃子水果，比送酒、煙要健康。一般人群都可以食用火龍果，對食物之間也沒有禁忌，大家可以長期食用此水果。
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