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高血壓患者吃什麼東西好呢?
高血壓患者吃什麼東西好呢?
更新时间:2025-08-04 18:15:53

  在當今社會随着飲食條件的逐步提高,有很多人在飲食上經常大魚大肉,暴飲暴食,導緻出現高血壓的現象,高血壓屬于比較常見的一種慢性病,一般來說出現這種疾病的時候,很容易引起其他疾病的誕生,比如一些心血管疾病,那麼高血壓患者吃什麼東西好呢?

  高血壓是最常見的慢性病,也是心腦血管病最主要的危險因素,腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎髒病是其主要并發症。在未用抗高血壓藥情況下,收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg,按血壓水平将高血壓分為1、2、3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史,目前正在用抗高血壓藥,血壓雖然低于140/90mmHg,亦應該診斷為高血壓。

  高血壓食療保健:

  1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。将芹菜洗淨,切成六分長的段,粳米淘淨。芹菜,粳米放入鍋内,加清水适量,用武火燒沸後轉用文火炖至 米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

  2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸後,取出曬幹或陰幹,然後磨成細末,備用。粳米淘淨放入鍋内,加清水适量,用武火燒沸後,轉用文火煮至半成熟,再加菊花細末,繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。

  3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米适量。将海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

  4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。将鮮荷葉洗淨煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

  5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

  6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,适用于頑固性高血壓。

  7、羅布麻五味子茶:羅布麻葉6克,五味子5克,冰糖适量,開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓,改善高血壓症狀,并可防治冠心病。

  8、何首烏大棗粥:何首烏60克、加水煎濃汁,去渣後加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖适量,同煮為粥,早晚食之,有補肝腎、益精血、烏發、降血 壓之功效。

  當出現高血壓的時候,一定要注意應該以清淡飲食為主,辛辣刺激,太過油膩的東西最好不要吃,應該多吃一些降血壓的食物,比如多吃一些芹菜,醋泡花生等,這些食物對高血壓有很好的療效,如果血壓非常高的話,應該在醫生的指導下服用一些降壓藥物。

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