夏天高溫多雨，由于天氣的緣故很多的人沒有食欲，這個時候就要選擇一些清熱祛濕粥喝喝，這樣才能更好的清熱祛濕，也就能慢慢的緩解沒有食欲的不适，但是很多的人并不知道清熱祛濕粥，更不知道制作的方法了，下面這幾種粥是我為大家搜集的一些粥的做法以及功效，建議大家在日常生活中沒有食欲的時候，可以煮一些這個粥喝喝，還是對身體有幫助的。
1、薏米赤小豆粥
做法：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。将川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。
功效：赤茯苓能滲利濕熱;燈芯花能清熱利尿、清心除煩;木棉花能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。
2、木棉扁豆苡仁粥
做法：木棉花(幹品)10克，扁豆10克，苡仁10克，粳米60克。上述用料洗淨，一同放入砂鍋，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效：具有清熱健脾祛濕的功效。尤其适合急性胃腸炎，見有腹瀉、肛門灼熱、腹痛、口幹口苦、口臭的人群或者尿道炎、婦女帶下量多等人群食用。
3、紅棗扁豆薏米粥
做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗淨，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗淨。一起放進瓦煲内，加入清水1000毫升，武火滾沸後改文火煲2個小時，再調入适量紅糖調味即可。
功效：紅棗養血和胃、益氣生津;扁豆健脾養胃，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對于消化不良、氣血不暢、濕氣重等症狀都有很好改善作用，男女老少皆适宜。
夏季天氣比較潮濕，天氣也比較悶熱，很多的人還沒有食欲，大多是因為體内有濕氣，可選擇一些清熱祛濕粥在平時的生活中熬着喝，這樣有利于清熱祛濕，這樣身體才能夠健康，也就有食欲吃飯了，這樣才能使自己的身體更加的健康。
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