經期抵抗力下降八款湯品來滋潤-tft每日頭條

　　月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丢失，女人最需要補。

　　1、姜棗紅糖水

　　材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

　　作法：将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

　　2、山楂桂枝紅糖湯

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

　　作法：将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛經症及面色無華。

　　3、韭汁紅糖飲

　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　作法：将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁内，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

　　4、月季花茶

　　材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。适用于月經不調、痛經等症。

　　5、姜汁薏苡仁粥

　　材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

　　作法：将前兩味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。适用于寒濕凝滞型痛經。

　　6、烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖;30克。

　　作法：将烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顔功效。适用于少女月經過多或功能性子宮出血。

　　7、黑木耳紅棗飲

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　作法：将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

　　8、藕蓮飲

　　材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

　　作法：以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

　　功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。