鹹肉山藥青菜粥-tft每日頭條

　　鹹肉山藥青菜粥是屬于粥類的一種款式，不同粥的款式也是為了滿足更多食用者的需求。因為我們知道每個人的不管是體質還是食用的口味都是有所區别的。隻有制作出不同食物的款式才能夠滿足更多人的要求。粥的營養價值是很高的，不同的粥的制作方法唯一的不同就是選擇食材的不同，就标志着營養成分的區别。

　　食材的選材不管是制作粥還是其他的佳肴都是不同的，從而它們的營養價值都會發生一定的變化。我們其實食用食物的目的就是為了吸收到食物的營養成分，因為隻有這樣才能夠滿足我們身體所需要的營養。那麼鹹肉山藥青菜粥是怎麼做的呢？

　　豬肉味甘鹹、性平，入脾、胃、腎經;補腎養血，滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、産後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰，潤肌膚，利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、幹咳、便秘和難産。腌肉中磷、鉀、鈉的含量豐富，還含有脂肪、蛋白質等元素;腌肉具有開胃祛寒、消食等功效。

　　主料：鹹肉1小塊大米兩把山藥兩根

　　輔料：油菜适量

　　調料：

　　水适量

　　鹹肉山藥青菜粥的做法

　　1.準備食材：大米(熬粥)、油菜、山藥、鹹肉(忘記拍進來了)

　　2.砂鍋内放入足量涼水，大米淘洗幹淨，倒入鍋中

　　3.先大火煮開，然後轉中火，熬煮，期間攪拌幾次，防止糊鍋

　　4.山藥削皮，切成小段，倒入鍋中

　　5.油菜洗淨，因為本身很嫩嘛，所以不切，就整個葉子下。鹹肉要先蒸熟，然後切成小粒

　　6.将鹹肉粒倒入鍋中

　　7.燒滾後，繼續30分鐘，至米粒和鹹肉軟爛即可，最後放油菜葉

　　8.我一般在關火後再放油菜，利用熱粥本身的熱量就足以将油菜葉燙熟了，鹹香适口的鹹肉粥就做好了

　　烹饪技巧

　　1、用淘米水把鹹肉充分的清洗一下，可以很好的去處表面灰漬和油膩;

　　2、沒有鹹肉，換成臘肉和香腸也可。

　　山藥原名薯蓣，唐代宗名李預，因避諱改為薯藥;北宋時又因避宋英宗趙曙諱而更名山藥。河南懷慶府(今溫縣)所産最佳，謂之“懷山藥”。“懷山藥”曾在1914年巴拿馬萬國博覽會上展出，遂蜚聲中外，曆年來向英，美等十多個國家和地區出口。《本草綱目》說它有補中益氣，強筋健脾等滋補功效。

　　鹹肉山藥青菜粥的制作方法主要采用的就是鹹肉，山藥，還有青菜這三種主要的食材，這樣這款粥的營養成分都是體現在山藥，鹹肉還有青菜上面。不同的食材标志着食物的額營養，食用鹹肉可以補充蛋白質，食用山藥可以幫助我們治療一些疾病，食用青菜可以有效的補充維生素元素。