好吃又減脂的荞麥面-tft每日頭條

好吃又減脂的荞麥面（每天一碗荞麥面）1

減脂不節食，每天一碗荞麥面，低脂飽腹，搭配油醋汁好吃不長肉！

進入三月，減脂一直是女生挂在嘴邊的話題，看到很多朋友為了保持身材天天就吃碗底一點飯，或者幹脆三餐減為兩餐，對于我來說這種餓肚子的減脂方式真心接受不了，我甯願去挑選一些低脂肪、低卡的食物來達到飽腹的目的。

好吃又減脂的荞麥面（每天一碗荞麥面）2

早餐我給自己準備了荞麥面，荞麥屬于粗糧，熱量非常低，而且含有大量的纖維素和維生素。吃荞麥面條不會導緻熱量堆積，而且會加速腸道蠕動、增加飽腹感，從而減少高熱量的食物攝入，達到減肥的效果。

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說真心話如果用白開水煮荞麥面真心難吃，所以我喜歡煮熟之後用低卡的油醋汁拌一拌，搭配雞蛋、蝦、雞肉、丸子、胡蘿蔔、黃瓜等等，這樣一碗面吃下去，一上午都不會餓。

好吃又減脂的荞麥面（每天一碗荞麥面）4

【油醋汁拌荞麥面】

食材：荞麥面、牛肉丸、大蝦、雞蛋

油醋汁：橄榄油1勺，醬油2勺，醋1勺，蜂蜜1勺，胡椒粉1茶匙

【具體做法】

1、大蝦去蝦腸，剪去蝦須，入鍋煎至兩面金黃，可以撒上一些鹽和胡椒粉。

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2、蝦盛出來，鍋中無需放油，加入一個雞蛋，煎一個糖心蛋。

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3、冰箱裡還有幾個牛肉丸子，用做章魚小丸子的圓球盤子煎熟。

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4、鍋中燒水，水開放入荞麥面，荞麥面比普通面團難煮一些，中途加一次涼水，煮熟撈出。

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5、碗中倒入一勺橄榄油，兩勺醬油，一勺醋，一勺蜂蜜，一茶匙胡椒粉拌勻，萬能低卡油醋汁就做好了，油醋汁搭配各種沙拉也是超完美！

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6、荞麥面盛入碗中，碼上雞蛋、牛肉丸子、大蝦，切一些黃瓜絲和胡蘿蔔絲，淋上油醋汁，拌一拌就可以吃了。

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如果想要每天不重樣，還可以煮一塊雞胸肉撕成雞絲，跟荞麥面拌在一起，或者煎塊牛排、提前鹵一塊牛肉搭配荞麥面都不錯。天暖和了，每天一碗荞麥面，低脂飽腹，好吃不長肉，姐妹們，趕緊安排吧！

我是若愚媽媽，喜歡做飯，喜歡與柴米油鹽醬醋茶打交道，喜歡分享我的一日三餐，分享我的做飯心得！關注若愚媽媽在廚房，每天跟您分享美食菜譜！如果您有更好的建議，期待您在留言區跟我分享！圖文均為本人原創，嚴禁搬運，抄襲必究！