1、泡水，奇亞籽最常見的吃法就是泡水食用，适量的奇亞籽和适量的溫開水浸泡攪拌，放半個小時以後，等待其變得粘稠之後再食用，也可以加入适量的蜂蜜來增加味道。這種食用方式比較适合廣大人群食用，尤其是減肥人群食用，但是需要注意少食多餐。
2、放入飲品，奇亞籽也是可以放在飲料、甜品中，先将奇亞籽泡發膨脹之後添加到飲料或者甜品中，來增加飲料、甜品的口感和味道，但是需要注意奇亞籽的用量，由于其口感比較滑膩和堅硬，為了不破壞飲品和甜品等的味道，需要控制放的量。
奇亞籽的正确吃法
更新时间：2025-06-21 03:14:21
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