【5-286】 這是一個清明沒雨但也冷飕飕有啥擱啥焖鍋熱乎粥的故事……不想喝粥煮飯也成 ----- 2021.04.04
By sure汪 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 大米
- 小米
- 麥仁米
- 高粱米
- 紅米
- 糙米
- 薏仁
- 綠豆
- 蓮子
- 玉米碴
- 紅棗
- 葡萄幹
- 核桃仁
做法步驟
1、根據自己飯量和個人喜好抓大米小米麥仁米紅米糙米高粱米
2、薏仁蓮子玉米碴，豆子什麼的看着加
3、睡前收拾幹淨擱煲裡加水泡上預約個雜糧粥/飯
4、第二天睡醒就能吃了，看心情準備些核桃紅棗葡萄幹，冰糖花生蜜紅豆啥的也挺好
5、撒到剛剛焖好還燙嘴的粥/飯裡趁熱攪和勻，順手調成自己喜歡的稀稠度
6、稠了補開水稀了撒把免煮燕麥那樣子，蓋上上蓋子把果幹焖軟
7、不着急的話可以打開保溫功能多焖一會兒，初始狀态長這樣，比飯不幹比粥太稠的
8、加水焖完就比較像粥了，吃起來感覺清爽很多，棗和葡萄幹好甜哦我喜歡
9、走了喲，明天見~
大米的營養功效
大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五髒、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效。
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